La importancia de la Biotina en el cuidado de las uñas y el cabello

Hola a tod@s!

La famosa frase hecha “somos lo que comemos” nunca ha cobrado tanto protagonismo como en los últimos años, donde cada vez es más frecuente desarrollar problemas de salud relacionados con una mala alimentación. Desde luego, el ritmo de vida que llevamos, los horarios ajustados, el estrés y la falta de tiempo no ayudan a que llevemos una dieta variada y equilibrada, lo que contribuye a que se produzcan desajustes en el cuerpo. Uno de los primeros síntomas que notamos ante un desequilibrio de este estilo es que las uñas se vuelven quebradizas y se produce una mayor caída del cabello, señales que nos manda nuestro cuerpo de que algo falla.

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Uno de los principales ingredientes que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente es la famosa Biotina, también conocida como vitamina H o B7, una proteína que se encarga de metabolizar grasas, hidratos de carbono y aminoácidos. También transforma la glucosa en energía y promueve la duplicación celular, con lo que ayuda a mantener sanos los tejidos de todo el cuerpo, como la piel, el cabello y las uñas. La Biotina la encontramos en muchos alimentos, como en la carne, el huevo, la leche, legumbres, cereales y frutas, por lo que llevando una dieta equilibrada no tendríamos déficit de esta vitamina.

El déficit de biotina puede estar causado por distintos factores, como seguir dietas que no aporten las cantidades de biotina necesarias para nuestro organismo, el embarazo, la utilización de determinados fármacos de forma prolongada en el tiempo o por un periodo de pérdida rápida de peso. En estos casos, es recomendable utilizar algún nutricosmético con el que paliar este déficit, ya que así conseguiremos fortalecer nuestras uñas, mejorar la barrera protectora de la piel, ayudar a fortalecer el cabello y frenar su caída. En farmacias podemos encontrar comprimidos de biotina por menos de 5 euros, así que ponerle remedio a este déficit no es complicado. Os recomiendo que os abstengáis de utilizar productos capilares con biotina, ya que ésta no se absorbe a través de la piel, si no a través del intestino, por lo que estos productos no tienen eficacia para los problemas de caída del cabello.

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Si queréis estar informadas acerca de los beneficios de la biotina para el organismo, os invito a que visitéis una web que recientemente acabo de conocer: Tu Rutina de Biotina. Esta página está dedicada al cuidado de las uñas y el cabello y a la importancia que tiene la biotina para sentirnos sanas por dentro y que se note por fuera. En ella encontraréis un apartado dedicado al cabello, con consejos, ideas y recomendaciones para sacarle el máximo partido a nuestro pelo; una sección dedicada a las uñas, con trucos e ideas para tener las uñas perfectas y lucir unas manos bonitas; y también una sección dedicada a la alimentación saludable, con hábitos saludables y consejos de alimentación para evitar déficits de vitaminas y llevar una alimentación variada.

Además, la web Tu Rutina de Biotina está organizando un concurso en su Instagram llamado #EnseñaTusUñasVeraniegas, con el que podemos ganar un kit compuesto por unas gafas de sol de la firma Hawkers y un pintauñas de Essie. Sólo tenemos que seguir el perfil de IG de “Tu Rutina de Biotina” y subir una foto a nuestro perfil de una manicura veraniega con el hashtag #ElselfieManodelVerano, ¿os animáis a participar?

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Espero que esta entrada os haya resultado útil para aprender un poco más acerca de la importancia de la biotina, sus beneficios para el organismo y descubrir una web que nos ayude a mantener nuestro cabello y uñas en perfectas condiciones.

Y vosotr@s, ¿Cómo cuidáis vuestras uñas y cabello? ¿Habéis recurrido a complementos alimenticios para las uñas quebradizas y la caída del cabello?

Un beso


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Sorteo: operación bikini con Mincidetox de Laboratorios Pileje

Hola a tod@s!

Hace poco os contaba mi experiencia con el complemento alimenticio Mincidetox de Laboratorios Pileje (click aquí para leer la review), con el que me estaba preparando para lucir mejor este verano. Pues gracias a a Laboratorios Pileje una de vosotras también va a tener la oportunidad de probar este fantástico complemento porque vamos a realizar conjuntamente un sorteo de una cajita de Mincidetox, ¡atentas a esta entrada!

Mincidetox de Laboratorios Pileje es un complemento alimenticio destinado a desintoxicar el organismo y favorecer la pérdida de peso mediante la eliminación de residuos y toxinas, a la vez que aporta un extra de minerales a nuestro organismo. También tiene acción diurética y ayuda a la eliminación de la retención de líquidos, lo que favorece que sintamos las piernas más ligeras y cómodas. Para ello utiliza principios activos drenantes y desintoxicantes como el mate verde, el extracto de raíz de diente de león, OPC de semilla de uva y una combinación de potasio, magnesio y calcio.

A continuación os dejo las instrucciones para participar en este sorteo, ¡espero que os animéis a participar!

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REQUISITOS OBLIGATORIOS

– Darle “me gusta” a la página de Facebook de Laboratorios Pileje.

Compartir el sorteo de forma pública en vuestro muro de Facebook. Fijaros bien para compartirlo como “público”, si no, no podré verlo.

Rellenar el formulario que os dejo a continuación y dejar un comentario en esta entrada mostrando vuestro interés en participar. Las personas que no dejen el comentario serán excluidas del sorteo.

No es obligatorio nada más, pero si acabáis de llegar a este blog y os apetece estar al día de las novedades y publicaciones, éstas son mis redes sociales:

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REGLAS DEL SORTEO

– El sorteo es para PENINSULA Y BALEARES (la firma por ahora no envía a Canarias, Ceuta y Melilla, lo siento =/).

– Podéis anotaros desde hoy 1 de junio hasta el miércoles 8 de junio a las 23:59 horas.

– Me reservo el derecho de eliminar cualquier participación que pertenezca a perfiles dedicados única y exclusivamente a sorteos, así como cualquier otra participación sospechosa.

– El sorteo lo realizaré a través de la web de sorteos Sortea2 que se encargará de sacar el nombre de la ganadora.

– Si el ganador correspondiera a una participación no válida (incumplimiento de las bases del sorteo), volveré a realizar el sorteo a través de la misma web.

– Publicaré el nombre del ganador en el blog el día 12 de junio y le enviaré un email avisándole que ha ganado para que me envíe sus datos. El plazo para contestar el email será de 48 horas, transcurrido ese plazo sin contestación, volveré a realizar el sorteo.

Laboratorios Pileje será el encargado de hacer llegar el premio a la ganadora, para lo que les facilitaré los datos de envío por email.

A continuación os dejo el formulario de Google que tenéis que rellenar. No os olvidéis de darle a “enviar” al terminar de rellenarlo para que la respuesta quede registrada y acordaros de comentar en la entrada.


Si tenéis cualquier duda acerca del sorteo, podéis contactar conmigo a través de mi email: “eltocadordevero(arroba)hotmail.com”.

¡Espero que os guste este sorteo y os animéis a participar!

Un beso


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Hola a tod@s!

Cuando asoma la primavera muchas de nosotras empezamos a mirarnos delante del espejo del baño como si fuéramos detectives privados. Nos fijamos en los kilitos de más, en la celulitis que hemos ignorado en invierno, en cómo se nota la retención de líquidos… Todas sabemos que debemos cuidarnos todo el año, ya no por físico, si no por salud, pero menuda pereza que da. Así que, como el resto de las mortales, estoy poniendo un poco a punto para el veranillo y he encontrado un gran aliado en el complemento alimenticio Mincidetox de Laboratorios Pileje, así que voy a contaros como me ha ido con este tratamiento.

A Laboratorios Pileje ya lo conoceréis la mayoría, no solo porque tengo colaborado en varias ocasiones con ellos anteriormente, si no también porque son un laboratorio de referencia a nivel español. Este laboratorio de Micronutrición tiene como objetivo mantener el bienestar y la salud de las personas a través de complementos alimenticios que aporten soluciones complementarias a la medicina tradicional. De esta manera, sus complementos están destinados a aquellas personas que asimilan mal algunos nutrientes o que tienen problemas funcionales tales como el estrés, la fatiga o problemas digestivos.

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Mincidetox de Laboratorios Pileje es un complemento alimenticio destinado a desintoxicar el organismo y favorecer la pérdida de peso mediante la eliminación de residuos y toxinas, a la vez que aporta un extra de minerales a nuestro organismo. También tiene acción diurética y ayuda a la eliminación de la retención de líquidos, lo que favorece que sintamos las piernas más ligeras y cómodas. Para ello se sirve de los siguientes principios activos:

Mate verde: esta planta favorece el adelgazamiento y juega un rol importante en el metabolismo de los lípidos. Además, su contenido en cafeína resulta interesante para proporcionar una mayor resistencia a la fatiga.
Extracto de raíz de diente de león: estimula la desintoxicación del cuerpo y tiene acción diurética, lo que ayuda a eliminar los residuos y toxinas a través de la orina.
OPC de semilla de uva: son las proantocianidinas, que ayudan al fortalecimiento de los vasos sanguíneos en las piernas y, por lo tanto, contribuyen a su comodidad y ligereza.
Combinación de potasio, magnesio y calcio: la ingesta de estos minerales ayuda a la reducción de la fatiga.

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Este complemento alimenticio se presenta en un envase que contiene 14 sticks de 6,2 gramos cada uno. Se debe verter el contenido de un stick en un vaso de 250 ml de agua, revolver bien y beberlo. Es un tratamiento de choque de 14 días, por lo cual, se debe tomar un stick por día, en mi caso lo he estado tomando en ayunas, ya que el laboratorio no especifica en qué momento del día es mejor utilizarlo.

A Mincidetox le cuesta un poco disolverse y hay que insistir bien, revolviendo enérgicamente. Aún así, al beberlo he notado un ligero polvillo, como si a pesar de todo no terminara de disolverse. El sabor es a frutos rojos, aunque cuando estás llegando al final del vaso notas como si el líquido de volviera más amargo, yo lo achaco precisamente a que le cuesta disolverse y las partículas se depositan al final. Un defecto que le veo es que no es apto para todo el mundo, ya que quedan excluidos celíacos e intolerantes o alérgicos al huevo, a la soja y a la leche, en ese sentido, sería importante mejorar ese aspecto.

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Pero lo importante son los resultados, ya que un producto que promete tanto en tan poco tiempo suele generar desconfianza, por lo menos en mi, pero una vez más los Laboratorios Pileje han conseguido sorprenderme. Lo que primero notas es la acción drenante, en el sentido de que vas más seguido al baño a orinar, de esta manera se eliminan toxinas y la retención de líquidos, por lo que se notan las piernas más ligeras. En consecuencia pierdes peso, en mi caso he bajado sobre 2 kilos estas dos semanas siguiendo una dieta normal, es decir, equilibrada de lunes a viernes y con algún exceso el fin de semana.

Pienso que es un complemento interesante a la hora de perder peso que se deba a retención de líquidos y como depurativo del organismo, ya que en ese sentido funciona a las mil maravillas. No se como funcionaría en el caso de que quisiéramos bajar de peso eliminando grasa corporal o cuando el exceso de peso se debe a otros factores, personalmente opino que es más adecuado para temas de retención y para una puesta a punto exprés de nuestro cuerpo. Como todo, un nutricosmético por si solo no va a hacer milagros respecto a nuestro peso, pero si nos puede ayudar siempre y cuando lo acompañemos de una dieta equilibrada y algo de deporte, ¡vida sana señoras!

Y vosotr@s, ¿os gusta utilizar nutricosmética para este tipo de problemas? ¿Conocíais Mincidetox de Laboratorios Pileje?

Un beso


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Hola a tod@s!

¡Que levante la mano aquella que la vuelta al cole no la deje echa un trapo! Me lo imaginaba, nadie en la sala… Yo vivo cansada, lo reconozco, siempre consigo meterme en camisas de once varas y mezclar trabajo con estudios, sesiones de fotos y otros proyectos, ¡eso a la larga cansa! Es por ello que, sobretodo después del verano, me gusta tomar algún complemento alimenticio que me ayude a hacer frente al invierno y sus obligaciones. Este año el elegido ha sido ActiveComplex Q10 Gold de Pharma Nord, un producto que no conocía y que he podido probar gracias a una colaboración con esta firma.

Pharma Nord es una empresa europea que produce complementos alimenticios y remedios herbales preventivos con los que paliar las deficiencias de la alimentación moderna. Sus productos pasan estrictos controles de calidad y son fruto de años de investigación y multiples estudios que garantizan su fiabilidad, seguridad y eficacia. Tras mas de veinte años de experiencia, esta firma danesa se ha convertido en un referente de empresa innovadora y visionaria en el sector debido a sus vanguardistas formulaciones. Por ejemplo, fueron los primeros en introducir la coenzima Q10 en el mercado europeo gracias a su complemento ActiveComplex Q10 Gold, que fue presentado en 1990 y ha crecido hasta convertirse en uno de los principales productos de Q10 a nivel mundial.

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Seguro que muchas, yo la primera, al oir Q10 lo primero que ha hecho ha sido pensar en las cremas faciales, ya que este ingrediente tuvo su época dorada en la que se le echaba a todas las cremas antiedad. Lo cierto es que la coenzima Q10 es un ingrediente muy interesante a nivel celular, ya que actúa como catalizador para que las células puedan producir energía. Además, la coenzima Q10 ayuda a reducir los síntomas de cansancio y fatiga, regula los niveles de energía del organismo y ayuda a la formación normal de colágeno, un básico para que nuestra piel, dientes y encías estén en las mejores condiciones posibles. El problema es que a partir de los 20-25 años nuestras reservas de Q10 disminuyen y, aunque podemos asimilarlo comiendo carne, pescado y aceites, el proceso de absorción se ralentiza.

El complemento ActiveComplex Q10 Gold de Pharma Nord contiene 100 mg de coenzima Q10 y 25 mg de vitamina C por cápsula. Este aporte diario contribuye al metabolismo energético normal y a la formación de colágeno para el correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos y la producción de energía de nuestras células. Además, este extra de vitamina C ayuda a reforzar las defensas de nuestro sistema inmunitario. El problema del Q10 es que es una sustancia de difícil absorción para el cuerpo, sin embargo, en Pharma Nord han sabido solucionar este problema con una fórmula en la que la coenzima va disuelta en aceite de palma gracias a un proceso térmico y es absorbida sin dificultad por el cuerpo, liberando la acción de la molécula en nuestro organismo al poco de digerirla.

Se que es un detalle que no tiene importancia, pero me encanta la presentación de este complemento. La cajita es de color azul celeste, tiene los rebordes plateados y un mortero dorado con un agujerito en el medio que muestra el producto. Está disponible en dos versiones, la de 30 comprimidos y la de 60 comprimidos, según nuestras necesidades. Las cápsulas son de tamaño medio y color café, no tienen ningún olor en concreto y son muy blanditas, lo que facilita su toma. Este laboratorio recomienda tomar una cápsula al día junto con una comida, estando contraindicado para mujeres embarazadas o lactantes y niños menores de 11 años, salvo prescripción médica.

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El efecto de estas cápsulas no es inmediato, les lleva un tiempo recuperar los niveles de energía en el organismo, más o menos, sobre dos semanas, pero después se notan sus efectos. Lo que más me ha gustado es que me ayudan a gestionar mejor los niveles de energía a lo largo del día y ya no tengo esos bajones que acusaba a primera hora de la mañana y de la tarde, si no que me mantengo activa de la mañana a la noche. No creo que se deba abusar de este tipo de complementos, pero si me parecen muy adecuados para tomar en esos momentos en los que notamos un bajón, ya sea por tema estacional (los cambios de verano a otoño o la llegada de la primavera) o por distintos problemas como el estrés, la ansiedad o un periodo de exceso de trabajo.

El precio de estas cápsulas oscila entre 30 euros y 55 euros en función de si optamos por la versión de 30 o de 60 comprimidos, aunque el precio varía en función de la farmacia. Un detalle a resaltar es que dentro de la caja viene una tarjetita con la que se puede solicitar de forma totalmente gratuita otro de los productos de Pharma Nord, basta con introducir el código que trae en el formulario de la web o en el dorso de la tarjeta si lo pides por correo ordinario. Todo un detalle que nos permite ahorrar bastante al optar por otros complementos alimenticios de la firma.

Y vosotr@s, ¿Conocíais ActiveComplex Q10 Gold de Pharma Nord? ¿Soléis recurrir a complementos alimenticios de este estilo?

Un beso


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Hola a tod@s!

Voy a contaros una historia de mi más tierna infancia: adoraba jugar con las piezas de lego y hacer construcciones. Eso lo mezclaba con mis juegos con las Barbies y me dedicaba a crear mobiliario hecho con piezas de lego para mis muñecas. La verdad es que aún me lo curraba, porque tenían mesas de comedor, sillas, sofás, cocinas y hasta camas hechas con piecitas. Lo malo del asunto es que, ya desde bien pequeña, al estar de rodillas jugando, se me dormían las piernas. Claro, cuando eres pequeña no te das cuenta y hasta crees que es normal, pero luego te das cuenta de que estás defectuosa.

Con el tiempo, es un problema que ha ido a mayores y me acompaña a diario, con más intensidad en las épocas de más calor, llegando al punto de que se me duermen las piernas incluso al cruzarlas estando sentada. Esto se debe a que tengo muy mala circulación, por lo que retengo líquidos y también tengo algo de celulitis. Nunca traté mis problemas de circulación, porque tampoco pensé que existieran productos eficaces para ello y que tendría que limitarme a hacer deporte, beber mucho y esas cosas típicas. Sin embargo, hace no demasiado di con un remedio eficaz para la mala circulación: el complemento Phytostandard de Meliloto y Vid Roja de Laboratorios Pileje.

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Los Laboratorios Pileje fueron creados en 1990 por un grupo de médicos, farmacéuticos, biólogos e investigadores que tenían una visión diferente de la medicina tradicional y querían apostar por terapias complementarias que ayudasen al organismo a prevenir dolencias. La amplia formación del equipo de Laboratorios Pileje en disciplinas como la mesoterapia, la osteopatía, la nutrición y la fitoterapia les han permitido crear productos eficaces y de calidad para dar respuestas personalizadas a distintos problemas.

La vid roja tiene propiedades vasodilatadoras, es decir, que aumenta el tamaño de las arterias y capilares y facilita el paso de la sangre. Además, también tiene propiedades astringentes y hemostáticas, por lo que previene la formación de trombos, que son los responsables de muchos accidentes cardiovasculares. Otro de sus beneficios es que aumentan la resistencia de los vasos sanguíneos y facilitan el retorno de la sangre acumulada en los miembros inferiores hacia el corazón. Por su parte, el meliloto tiene propiedades medicinales antiinflamatorias y antiedematosas, por lo que está indicado para mejorar el riego periférico, la fragilidad de los vasos capilares y la celulitis. En definitiva, tanto la vid roja como el meliloto alivian los problemas relacionados con las alteraciones de la circulación venosa, como pesadez de piernas o hematomas.

Desde hace tiempo vengo utilizando complementos para la retención de líquidos, como el Phytostandard de Ortosifón y Pilosella, también de Laboratorios Pieleje, con muy buenos resultados. Sin embargo, nunca había tratado en concreto la pesadez de piernas, un problema relacionado con la retención que mejora al eliminar líquidos, pero que se sigue sintiendo, sobretodo en las épocas de más calor.

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Estrené este complemento hace cosa de un mes y medio, coincidiendo con la primera ola de calor del verano, porque ya empezaba a notar como las piernas me molestaban más de lo habitual. La verdad es que ha sido santo remedio, al cabo de dos días la pesadez de las piernas se había reducido considerablemente y ya las notaba mucho más cómodas y ligeras. También noté como mejoraba el retorno de la sangre, se que a muchas os sonará a chino, pero cuando tienes estos problemas, a veces la sangre se acumula en las manos y pies, hinchando las venas, pero gracias a este complemento ya no he tenido este problema. Lo de los moratones no lo puedo valorar, soy la persona más torpe del planeta tierra y me doy golpes contra todo, así que sigo con ellos, pero no lo puedo achacar a que se formen con más facilidad porque mi sangre circula más lenta y con cualquier roce ya se formen. Pero lo más importante es que ya no se me duermen las piernas y eso es algo totalmente nuevo para mi, puedo hacer más cosas que antes

En definitiva, un complemento la mar de interesante y útil, a mi personalmente me ha cambiado bastante la vida, dejar de notar estas molestias ha sido maravilloso, así que os lo recomiendo si también sufrís problemas de pesadez de piernas y mala circulación.

Y vosotr@s, ¿habéis utilizado algún complemento similar?

Un beso


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