La importancia de la Biotina en el cuidado de las uñas y el cabello

Hola a tod@s!

La famosa frase hecha “somos lo que comemos” nunca ha cobrado tanto protagonismo como en los últimos años, donde cada vez es más frecuente desarrollar problemas de salud relacionados con una mala alimentación. Desde luego, el ritmo de vida que llevamos, los horarios ajustados, el estrés y la falta de tiempo no ayudan a que llevemos una dieta variada y equilibrada, lo que contribuye a que se produzcan desajustes en el cuerpo. Uno de los primeros síntomas que notamos ante un desequilibrio de este estilo es que las uñas se vuelven quebradizas y se produce una mayor caída del cabello, señales que nos manda nuestro cuerpo de que algo falla.

biotina-uñas-cabello-cuidados eltocadordevero

Uno de los principales ingredientes que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente es la famosa Biotina, también conocida como vitamina H o B7, una proteína que se encarga de metabolizar grasas, hidratos de carbono y aminoácidos. También transforma la glucosa en energía y promueve la duplicación celular, con lo que ayuda a mantener sanos los tejidos de todo el cuerpo, como la piel, el cabello y las uñas. La Biotina la encontramos en muchos alimentos, como en la carne, el huevo, la leche, legumbres, cereales y frutas, por lo que llevando una dieta equilibrada no tendríamos déficit de esta vitamina.

El déficit de biotina puede estar causado por distintos factores, como seguir dietas que no aporten las cantidades de biotina necesarias para nuestro organismo, el embarazo, la utilización de determinados fármacos de forma prolongada en el tiempo o por un periodo de pérdida rápida de peso. En estos casos, es recomendable utilizar algún nutricosmético con el que paliar este déficit, ya que así conseguiremos fortalecer nuestras uñas, mejorar la barrera protectora de la piel, ayudar a fortalecer el cabello y frenar su caída. En farmacias podemos encontrar comprimidos de biotina por menos de 5 euros, así que ponerle remedio a este déficit no es complicado. Os recomiendo que os abstengáis de utilizar productos capilares con biotina, ya que ésta no se absorbe a través de la piel, si no a través del intestino, por lo que estos productos no tienen eficacia para los problemas de caída del cabello.

biotina-alimentos eltocadordevero

Si queréis estar informadas acerca de los beneficios de la biotina para el organismo, os invito a que visitéis una web que recientemente acabo de conocer: Tu Rutina de Biotina. Esta página está dedicada al cuidado de las uñas y el cabello y a la importancia que tiene la biotina para sentirnos sanas por dentro y que se note por fuera. En ella encontraréis un apartado dedicado al cabello, con consejos, ideas y recomendaciones para sacarle el máximo partido a nuestro pelo; una sección dedicada a las uñas, con trucos e ideas para tener las uñas perfectas y lucir unas manos bonitas; y también una sección dedicada a la alimentación saludable, con hábitos saludables y consejos de alimentación para evitar déficits de vitaminas y llevar una alimentación variada.

Además, la web Tu Rutina de Biotina está organizando un concurso en su Instagram llamado #EnseñaTusUñasVeraniegas, con el que podemos ganar un kit compuesto por unas gafas de sol de la firma Hawkers y un pintauñas de Essie. Sólo tenemos que seguir el perfil de IG de “Tu Rutina de Biotina” y subir una foto a nuestro perfil de una manicura veraniega con el hashtag #ElselfieManodelVerano, ¿os animáis a participar?

Banner_concurs-tus_uñas_veraniegas

Espero que esta entrada os haya resultado útil para aprender un poco más acerca de la importancia de la biotina, sus beneficios para el organismo y descubrir una web que nos ayude a mantener nuestro cabello y uñas en perfectas condiciones.

Y vosotr@s, ¿Cómo cuidáis vuestras uñas y cabello? ¿Habéis recurrido a complementos alimenticios para las uñas quebradizas y la caída del cabello?

Un beso


¡Si te gusta mi blog sígueme en las redes sociales y no te pierdas nada!

Quizás también te interese……

Como preparar la piel para el verano

La importancia de una boca sana

La Gimnasia Hipopresiva

Anuncios

Endurecedor de Uñas “Química Alemana”

Hola a tod@s!

Se que los martes lo dedico a mostraros manicuras, pero he decidido dedicar la entrada de hoy a un producto para las uñas que ha marcado un antes y un después en mi vida: el Endurecedor de Uñas Química Alemana.

quimica alemana 1

Este producto se define como “un esmalte fortificante para las uñas que desarrolla una barrera protectora sobre ellas para ayudar a su crecimiento natural. Corrige y previene la rotura, el adelgazamiento y el deshojamiento de las uñas.”

Se presenta en un envase transparente, con un tapón de rosca donde encontramos el pincel y un contenido de 14 ml. El esmalte es algo espeso, de color blanco opaco y con un preocupante olor a “super glue”. Contiene casi los mismos ingredientes que cualquier endurecedor, como el formaldehido, por lo que no hay que abusar de el, pero como novedad también incluye alcanfor (un tipo de resina) que supongo que será lo que contribuye a mejorar la accion de la capa protectora que crea sobre la uña.

El modo de uso es curioso, ya que para iniciar el tratamiento, hay que aplicar una capa delgada de la mitad de la uña hacia fuera, así las tres primeras veces y después ya se puede aplicar en toda la uña. Puede provocar picor o dolor y recomiendan retirarlo si se notan estos síntomas.

Mis uñas nunca han sido unas uñas para tirar cohetes: eran frágiles y finas (hasta el extremo de doblarse), se abrían con mucha facilidad y se rompían casi con mirarlas. He probado todo tipo de endurecedores, desde los más caros (Mavala, Essie) hasta los más baratillos (Essence, Hean), siempre con los mismos resultados: mis uñas nunca mejoraron. De hecho, si queréis podéis pasaros por esta entrada para ver lo cortitas que tenía que llevar las uñas hace unos meses para evitar romperlas a la mínima de cambio.

Mis nuevas uñas!

Mis nuevas uñas!

Así que como no perdía mucho con probar otro endurecedor, compré en ebay este producto para ver si obraba el milagro. El primer día me llamó mucho la atención el modo de uso, así que me pinté solo la punta y esperé a que se secara. Cuando las tenía secas noté una sensación curiosa como de “uñas postizas”, las notaba diferentes nada más ponerlo, así que llena de valor (y de estupidez) me pinté la uña entera. Fue entonces cuando noté un dolor en las uñas de los dedos anular y meñique, como si me hubiera pillado los dedos con una puerta, pero decidí aguantar un poquito y no borrarlas porque me daba pena. Al final no perdí los dedos ni las uñas, pero las dos veces siguientes sólo pinté la mitad de la uña porque no fue nada agradable!

Después de dos meses de uso mis uñas no tienen absolutamente nada que ver con las de antes: son más resistentes, están mucho más duras, las noto más gruesas y ya no se abren en capas ni se rompen a la mínima. Ahora puedo llevarlas largas sin preocuparme de si se rompen o sufren algún daño, algo que no me esperaba para nada antes de empezar el tratamiento. No tenía demasiada fe en el tratamiento, pero debo reconocer que ha transformado la calidad de mis uñas.

Este esmalte lo he comprado en este vendedor de ebay, aunque creo que también hay tiendas online en España que lo venden.

Espero que os haya resultado de utilidad esta entrada y os animéis a probarlo si también sufrís de uñas frágiles!

Un beso

Quizás también te interese……

Manicura: con lunares y a lo loco!

Manicura: probando con el craquelado

Manicura Konad: el jardín azul